شانه استنشن

  اکستنشن شانه اموزش شماره چهار مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی

 مدة الفيديو: 10:58
اکستنشن شانه اموزش شماره چهار مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی

  شونه چوبی بهتره یا فلکسی این بار ضرر کردم

 مدة الفيديو: 0:48
شونه چوبی بهتره یا فلکسی این بار ضرر کردم

 مدة الفيديو: 0:07

  فلکشن شانه و اکستنشن شانه جلسه دوم کلاس آنلاین اموزش آناتومی و حرکت شناسی مقدماتی

 مدة الفيديو: 1:04:27
فلکشن شانه و اکستنشن شانه جلسه دوم کلاس آنلاین اموزش آناتومی و حرکت شناسی مقدماتی

  فلکشن افقی شانه و اکستنشن افقی شانه جلسه سوم کلاس آنلاین اموزش آناتومی و حرکت شناسی مقدماتی

 مدة الفيديو: 56:34
فلکشن افقی شانه و اکستنشن افقی شانه جلسه سوم کلاس آنلاین اموزش آناتومی و حرکت شناسی مقدماتی

  3زاویه مختلف اجرا در حرکت بک اکستنشن

 مدة الفيديو: 0:47
3زاویه مختلف اجرا در حرکت بک اکستنشن

  مبانی ایستادن روی شانه ژست شمع

 مدة الفيديو: 31:52
مبانی ایستادن روی شانه ژست شمع

  باز کردن پوش مو کله مانکن مدل مو شانه مو

 مدة الفيديو: 0:27
باز کردن پوش مو کله مانکن مدل مو شانه مو

  اکستنشن افقی شانه اموزش شماره شش مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی

 مدة الفيديو: 7:56
اکستنشن افقی شانه اموزش شماره شش مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی

 مدة الفيديو: 0:14

  هایپر اکستنشن شانه چرخشی 051 سر شانه

 مدة الفيديو: 0:17
هایپر اکستنشن شانه چرخشی 051 سر شانه

  جلوگیری از مصدومیت سرشانه با ۵ تمرین کششی

 مدة الفيديو: 1:01
جلوگیری از مصدومیت سرشانه با ۵ تمرین کششی

  اکستنشن کمبلاین ظرافت اکستنشن کمبلاین جلوی سر اکستنشن کمبلاین

 مدة الفيديو: 0:13
اکستنشن کمبلاین ظرافت اکستنشن کمبلاین جلوی سر اکستنشن کمبلاین

 مدة الفيديو: 0:29

  برس مو فلکسی مخصوص موهای فر روتین موفر مراقبت مو

 مدة الفيديو: 0:29
برس مو فلکسی مخصوص موهای فر روتین موفر مراقبت مو

  نحوه انجام حرکت ایستادن روی شانه گام به گام

 مدة الفيديو: 1:01
نحوه انجام حرکت ایستادن روی شانه گام به گام

  آموزش ایستادن روی شانه به پهلو

 مدة الفيديو: 0:42
آموزش ایستادن روی شانه به پهلو

  آموزش نصب اکستنشن تیپ چطوره دوسش دارید

 مدة الفيديو: 0:11
آموزش نصب اکستنشن تیپ چطوره دوسش دارید

  تمرين ارجل بجهاز ليك اكستنشن تمرين ارجل مدرب شخصي تمرين اللياقة البدنيه بناء عضلات

 مدة الفيديو: 0:15
تمرين ارجل بجهاز ليك اكستنشن تمرين ارجل مدرب شخصي تمرين اللياقة البدنيه بناء عضلات

  بافت حلقه ای با شانه ی دم باریک

 مدة الفيديو: 0:21
بافت حلقه ای با شانه ی دم باریک

 مدة الفيديو: 0:54

  برس مو فلکسی اختاپوسی

 مدة الفيديو: 0:14
برس مو فلکسی اختاپوسی

  تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند

 مدة الفيديو: 3:18
تقویت زیر بغل یا عضلات پشت و حرکاتی که اکستنشن شانه دارند